---
title: ReFRSH Yourself
description: FRSH Academy producten pagina. Hier vind je alle betaalde diensten.
---
[Homepage](https://www.frshacademy.nl?hsLang=nl)
- [Home](https://www.frshacademy.nlhttps://www.frshacademy.nl/)
- [Gratis](https://www.frshacademy.nl/gratis?hsLang=nl)
- [Werk met mij](https://www.frshacademy.nl/werk-met-mij)
- [ReFRSH your Future](https://www.frshacademy.nl/refrsh-your-future?hsLang=nl)
- [ReFRSH your Value](https://www.frshacademy.nl/refrsh-your-value?hsLang=nl)
- [ReFRSH Youself](https://www.frshacademy.nl/werk-met-mij)
- [Over mij](https://www.frshacademy.nl/over-mij?hsLang=nl)
- [Contact](https://www.frshacademy.nl/contact?hsLang=nl)
- [Home](https://www.frshacademy.nlhttps://www.frshacademy.nl/)
- [Gratis](https://www.frshacademy.nl/gratis?hsLang=nl)
- [Werk met mij](https://www.frshacademy.nl/werk-met-mij)
- [ReFRSH your Future](https://www.frshacademy.nl/refrsh-your-future?hsLang=nl)
- [ReFRSH your Value](https://www.frshacademy.nl/refrsh-your-value?hsLang=nl)
- [ReFRSH Youself](https://www.frshacademy.nl/werk-met-mij)
- [Over mij](https://www.frshacademy.nl/over-mij?hsLang=nl)
- [Contact](https://www.frshacademy.nl/contact?hsLang=nl)
# ReFRSH Yourself
Zeg wat je bedoelt, vraag wat je waard bent en laat zien wie je bent. Haal je de handrem van je bedrijf af en zie hoe hard je groeit.
[Direct aan de slag!!](https://payments-eu1.hubspot.com/payments/cWdrZRsxwCmMr?referrer=CMS_MODULE_NEWTAB)
## **Voor ondernemende vrouwen die voor iedereen klaarstaan, behalve voor zichzelf.**
Samen gaan we aan de slag. Ik neem je mee in de training. We doen samen de opdrachten de combinatie van training met opdrachten zorgt al voor de nodige veranderingen. Daarbij is er ook het 1-1 coachings moment waardoor ik zorg dat jij 100% FRSH bent om zo verder te groeien met je bedrijf.
**Je bent niet lui. Je bent niet dom. Je hebt de rem erop.**
## **Herken jij jezelf in het volgende?**
Je zegt “ja, is goed” en zit er ‘s avonds nog mee. Je agenda staat vol met wat anderen nodig hebben, en je eigen dromen liggen al jaren op de plank.
1. Je speelt gesprekken vijf keer af in je hoofd en de volgende ochtend gebeurt er niets. Het wordt elke week een beetje groter en zwaarder.
2. Je weet dat je meer mag vragen, maar je schuift het gesprek over je prijs of je salaris maanden voor je uit.
3. Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd en misschien al trainingen gevolgd. Je weet precies wat je zou moeten doen, en toch doe je het niet op het moment zelf.
4. Je valt steeds terug in hetzelfde patroon. In het begin gaat het goed, na een paar weken sluipt het oude gedrag terug.
5. Je ziet wat anderen doen en vraagt je af: *ben ik wel goed genoeg? Wie zit er op mij te wachten?*
6. Je wacht tot je er klaar voor bent. Nog één opleiding, nog wat meer ervaring, en dan.
7. Na een gesprek blijf je malen: *kwam dat verkeerd over?* Je hoofd staat nooit uit.
## Ben jij op zoek naar
...een manier om nee te zeggen en daarna gewoon door te gaan met je dag, zonder knoop in je maag?
...het lastige gesprek te voeren in je eigen woorden, en ‘s avonds door te slapen?
...je kennis te delen en zichtbaar te zijn, ook als het nog niet perfect is?
...ambitieus te zijn én te genieten, zonder dat het één het ander opeet?
...rust in je hoofd, ook voor en na een spannend gesprek?
...je prijs te noemen zonder extra uitleg?
Je wilt niet iemand anders worden. Je wilt jezelf kunnen zijn, zonder jezelf steeds tegen te houden.
**Stel je voor...**
1. Je noemt je prijs zonder korting te geven
2. Je zegt nee, en de knoop in je maag blijft weg.
3. Je deelt wat je weet, ook al is het nog niet perfect.
4. Je hebt rust in je hoofd, ook voor en na een spannend gesprek.
5. Je bent ambitieus én geniet, zonder dat het één het ander opeet.
6. Je noemt het bedrag dat je waard bent, zonder je te verontschuldigen.
7. Je voert het gesprek dat je weken uitstelde, en je slaapt die nacht gewoon door.\[Einde van tekstterugloop\]
Ik zorg ervoor dat jij dichter bij jezelf komt. Alleen dan zonder dat je tegenhoudt.
Zodat jij je sterker positioneert. Met het zelfvertrouwen dat past bij degene die een eigen bedrijf heeft. Zodat jij een succesvolle onderneming hebt die voorziet in de financiele wensen.
[Boek Match call](https://calendly.com/annevanmeurs/30min?month=2026-10)
## “Je hebt geen informatie nodig. Je hebt een nieuwe ervaring nodig.”
## **Na ReFRSH Yourself:**
-1.png?width=400&height=585&name=SectaAI_00005_%20(6)-1.png "Anne van Meurs FRSH Academy")
1. **Zeg nee zonder schuldgevoel.** Kort, rustig, en daarna ga je gewoon door met je dag.
2. **Voer je het gesprek dat je uitstelde,** en je weet na afloop: ik kan dit aan.
3. **Vraag je wat je waard bent,** over je prijzen, je doelen en je geld, zonder jezelf te verontschuldigen.
4. **Laat je zien wat je weet,** ook zonder eerst nóg een cursus. Je spreekt met een pitch, op video of in een salescall, en het landt.
5. **Weet je wat er onder je patronen zit** en heb je zelf de oplossing in handen, in plaats van dat je jezelf steeds teleurstelt.
6. **Heb je een plan voor je beste jaar ooit,** met grenzen en doelen die écht van jou zijn.
7. **Ervaar je rust in je hoofd** en vertrouwen in jezelf: *ik weet wat ik wil, ik weet wie ik ben en ik durf ernaar te handelen.*
# Zo werkt ReFRSH Yourself
Geen vage theorie, maar opdrachten waar je direct iets mee doet. Bij elk onderdeel doorloop je dezelfde drie stappen:
- VOEL: Wat gebeurt er precies op het moment dat je jezelf tegenhoudt?
- BEGRIJP: Waar komt het vandaan, en welke overtuiging houdt het vast?
- BESLUIT: Je kiest bewust anders, en je doet het meteen.
#### De 5 onderdelen
1 · ReFRSH Your State | Communciatie
Helder en duidelijk van gedachten en woorden.
2 · ReFRSH Your Mind | Patronen
Pak je hardnekkigste blinde vlek aan. Doe maar normaal? Nee, bedankt.
3 · ReFRSH Your Value | Waarde
Vraag wat je waard bent zonder knoop in je maag en stap vanaf nu elk salegesprek met zelfvertrouwen in.
4 · ReFRSH & Reveal | Zichtbaar
Laat zien wie je bent, zonder je te schamen. Van “niet goed genoeg” naar eigenwaarde.
5 · ReFRSH Your Future | Doelen
Maak er je beste jaar ooit van, met een plan met grenzen en doelen die écht van jou zijn.
De training komt inclusief 1-1 persoonlijke coachingssessie.
[Boek Match call](https://calendly.com/annevanmeurs/30min?month=2026-10)
Ik vond de sessie heel prettig en waardevol. Ik voelde me snel op mijn gemak en had het gevoel dat er echt naar mij geluisterd werd. Het was niet alleen een gesprek, maar je werd echt aan het denken en voelen gezet door de oefeningen. De oefeningen hielpen me ook om op een andere manier naar mijn blokkade rondom zichtbaar zijn te kijken. Vooraf was ik wel wat sceptisch, want ik wist niet zo goed wat ik kon verwachten en ik houd niet van het zweverige. Maar dit was het gelukkig niet. Tijdens de sessie merkte ik dat me steeds meer kon openstellen en ben ik er met een andere blik naar gaan kijken. Na een week merk ik wel verschil, ik probeer mezelf minder klein te houden en mijn mening, kennis & persoonlijkheid meer te laten zien. Ik zou dit aan mensen aanbevelen die zichzelf regelmatig tegenhouden, omdat ze bang zijn wat een ander ervan vindt.
Renee Onderwater - [creatiefgeregeld.nl](http://creatiefgeregeld.nl/)
## ReFRSH Yourself
Het volledige trainingsprogamma waarin je onder persoonlijke begeleiding aan de slag gaat! Heb je eerder ReFRSH your Future en/of ReFRSH your Value afgenomen krijg je dat als korting.
€ 1.999,- excl. BTW
### Wat zit erbij?
- 1-1 training
- 1-1 coaching
- 5 modules (8 trainingsdagen)
- Vanaf dag 1 resultaat
- 100% FRSH garantie
[Direct aan de slag](https://payments-eu1.hubspot.com/payments/cWdrZRsxwCmMr?referrer=CMS_MODULE_NEWTAB)
## ReFRSH Yourself to the max
Wil jij echt helemaal next level gaan. Dan is er ReFRSH yourself to the max. Je krijgt dan de volledige training van ReFRSH Yourself. Waarin ik je 1-1 train en veel meer persoonlijke coaching geef.
€4999,- excl BTW
### Wat zit erbij?
- Alles van ReFRSH Yourself
- 4 x 1-1 coaching
- Persoonlijke cases bespreken
- Persoonlijke sessie voor nog meer resultaat
[Boek een match call](https://calendly.com/annevanmeurs/30min?month=2026-10)
## Veelgestelde vragen
Ik weet al zoveel. Waarom zou dit anders zijn dan andere opleidingen, een boek of een cursus?
Het verschil zit in de persoonlijke begeleiding van de training in combinatie met coaching. Dit is geen DIY, of grote groepen maar echt aandacht voor jou. Waarin jij begeleid wordt in het proces stap voor stap.
Ik vergelijk het altijd met niet lekker bewegen. Je vind er op youtube vanalles over. Toch ga je dan naar de fysio zodat dit met jou mee kan kijken en jou persoonlijk kan helpen. Die aanpak hanteren wij tijdens de trainingen.
Voor wie zijn de trainingen van FRSH Academy bedoeld?
De trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor ondernemende vrouwen en professionals die vaak voor iedereen klaarstaan, behalve voor zichzelf. Het is voor ambitieuze mensen die willen leren om effectiever te communiceren, hun grenzen aan te geven, te vragen wat ze waard zijn en zichtbaar te willen zijn vanuit hun eigen kern.
Wat leer ik precies tijdens de trainingen en opleidingen?
FRSH Academy biedt trainingen, opleidingen en sessies rondom persoonlijke en professionele groei.
Je leert onder andere over persoonlijke ontwikkeling, communicatie, gedrag, NLP inzichten en hoe je jouw (geld)blokkades kunt doorbreken. Je belemmerende patronen achter je te laten en weer meer tot jezelf te komen. Ook leer je deze herkennen zodat je er later zelf direct kunt zorgen dat ze niet meer blokkeren. Daardoor groei je als persoon en als ondernemer.
Kan ik het niet zelf oplossen?
Dat is waarschijnlijk wat je al jaren doet en dit is het resultaat ervan.
Vraag jezelf af: wat kost het je als je over een jaar nog steeds dezelfde gesprekken uitstelt en overloopt van de toezeggingen aan anderen? Tijd voor een nieuwe ervaring.
Ik ben niet zo van dat zweverige hoe weet ik of dit past?
Je krijgt geen vage theorie, maar concrete opdrachten waar je direct mee aan de slag gaat.
De begeleiding is gebaseerd op jarenlange ervaring met het trainen van teams en personen, aangevuld met gecertificeerde NLP practitioner- en masterkennis.
## Klaar om je bedrijf naar een hoger niveau te tillen?
[Match call](https://calendly.com/annevanmeurs/30min?month=2026-10)
---
Privacy Policy · Legal · © 2026. All rights reserved.